Ayurveda · 21. August 2020

Gesundheitliche Vorteile durch den Konsum von weniger Zucker, durch 5 am Tag Gemüse und eine tägliche Minifastenzeit habe ich in meinen letzten Blogs beschrieben. Dieses Mal geht es darum, genug oder auch mehr Wasser zu trinken, die gesundheitlichen Vorteile, die das haben kann und ein paar Tricks für alle, die sich schwer tun, genug WASSER zu trinken oder die glauben, Kaffee oder Softdrinks sind ja eh auch flüssig und gelten so gut wie Wasser.

Ayurveda · 28. Februar 2020

Die nächsten drei Empfehlungen, mit denen du Schritt für Schritt mehr Ayurveda in deinen Alltag (und deine Gesundheit) einbauen kannst.

Ayurveda · 30. Januar 2020

Vielleicht geht es dir auch so: am Anfang deines Kontaktes mit der ayurvedischen Lehre bist du überwältigt von der Fülle dieser Tipps, Möglichkeiten und Weisheiten und weißt gar nicht, womit du anfangen sollst. Dann hast du zwei Möglichkeiten: entweder du fängst gar nicht erst an, irgendetwas auszuprobieren oder du versuchst so viel gleichzeitig und bist so begeistert und radikal in deinen Umstellungen, dass du nach ein paar Wochen völlig überfordert aufgibst. Das muss aber nicht so sein.

Ayurveda · 15. November 2019

Was tun, wenn alle Tipps zur Stärkung des Immunsystems nichts genutzt haben und du erste Erkältungsanzeichen spürst? Zuerst mal die Symptome beschreiben, dann ayurvedisch ausgleichen. Mehr dazu liest du hier.

Ayurveda · 26. April 2019

In jedem Ayurveda Kochkurs erwähne ich bei der Beschreibung der ayurvedischen Morgenroutine das Ölziehen. Nur wenige kennen es, nur ganz wenige praktizieren es regelmäßig. Immer wieder gibt es viele Fragen dazu. Zeit, sich eingehender damit zu beschäftigen. Warum, wie und womit sollten wir also täglich morgens Ölziehen?

Ayurveda · 25. Januar 2019

Immer wieder gebe ich den Tipp, morgens (und über den Tag verteilt) abgekochtes Wasser zu trinken – und jedes Mal wieder werde ich groß angeschaut. Was? Wie? Einfach Wasser kochen und dann trinken? Schmeckt das nicht urfad? Und wozu überhaupt?

Ayurveda · 15. Mai 2018

Den Tag gelassen und in Ruhe zu starten, gibt Kraft für den ganzen Tag, die Woche, das Leben. Im Ayurveda kennen wir eine richtige Morgenzeremonie, die uns mit Energie versorgt. Hier die Tipps: Aufstehen vor Sonnenaufgang Die Natur lädt sich über Nacht auf, wir profitieren frühmorgens von dieser energetischen Aufladung. In der Vata-Phase (2 – 6 Uhr) ist es leichter aufzustehen als in der Kapha-Phase (6 – 10 Uhr). Je weiter du in die Kapha-Phase hineinschläfst, desto schwieriger wird...