Nächster Termin: 18. Oktober 2025 am wunderschönen Attersee

Kurs.Wechseljahre 40+  - exklusiv für Frauen

Ein Ayurveda-Yoga-Tag im Einklang mit deinem Zyklus und seinen "Wechselwirkungen"

Die wahre Einzigartigkeit jeder Frau wird besonders spürbar, wenn wir uns mit den Veränderungen im Klimakterium beschäftigen. Symptome wie Gewichtszunahme, Hitzewallungen, Migräne, Gelenkschmerzen und Schlafstörungen sind vielen bekannt – doch die Vielfalt der Nuancen ist immens. Im Ayurveda sind diese Veränderungen klar definiert und begleiten uns über einen Zeitraum von insgesamt 14 Jahren, eingeteilt in zwei Phasen von jeweils sieben Jahren.

An diesem exklusiven Ayurveda-Yoga-Tag tauchst du tief ein in das Zusammenspiel zwischen deinem Körper und den hormonellen Veränderungen. Im Fokus steht der weibliche Zyklus und seine Wechselwirkungen mit den drei Doshas VATA, PITTA und KAPHA. Mit diesem Wissen in der Hand erhältst du einen klaren Fahrplan für die kommenden Jahre und kannst den Veränderungen mit Freude und Gelassenheit begegnen, weil du selbst die Kontrolle über das „Steuerrad“ in die Hand nimmst.

Ayurveda ist ein praktisches „Hausverstandswissen“. Wenn du verstehst, wie du die Eigenschaften der Doshas beherrschst, findest du immer wieder zurück zu deiner inneren Balance. Eine auf deine Bedürfnisse abgestimmte Ernährung ist dabei die beste Grundlage. Ebenso unterstützt eine regelmäßige Yogapraxis das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Die „3 A Praxis“ – Asanas, Atmung und Achtsamkeit – geben dir Halt und begleiten dich sanft auf deinem Weg durch diese hormonellen Veränderungen. Spezielle Yogaübungen regen zudem die Hormonproduktion auf natürliche Weise an.

Unter dem Motto „1 Gramm Praxis ist wertvoller als Tonnen von Theorien“ erwarten dich an diesem Tag:

* 2 Yogaeinheiten – Fokus auf Hormonaktivierung, Atemtechniken und Mindset

* Gemeinsames Kochen – Wir bereiten ein ausgleichendes Mittagessen zu, inklusive der Rezepte zum Nachkochen

* Theoretische Einblicke – Wir erforschen gemeinsam die Eigenschaften der Doshas und ihre Wechselwirkung mit dem weiblichen Zyklus. Alle wichtigen Inhalte erhältst du in einem übersichtlichen Handout, das du zuhause nachlesen kannst.

Nimm das Steuerrad selbst in die Hand und starte deinen persönlichen „Wechselturn“ beim Ayurveda-Yoga-Tag mit uns!

Hast du noch Fragen oder möchtest mehr wissen?  📞Dann freue ich mich auf deinen Anruf📞 oder du schreibst mir eine Mail.

Mitzubringen sind bitte die eigene Yogamatte und eine Decke. Außerdem, falls vorhanden, ein Meditationskisten und/oder ein Yogablock.

Deine Trainerinnen: