Ayurveda · 21. August 2020
Gesundheitliche Vorteile durch den Konsum von weniger Zucker, durch 5 am Tag Gemüse und eine tägliche Minifastenzeit habe ich in meinen letzten Blogs beschrieben. Dieses Mal geht es darum, genug oder auch mehr Wasser zu trinken, die gesundheitlichen Vorteile, die das haben kann und ein paar Tricks für alle, die sich schwer tun, genug WASSER zu trinken oder die glauben, Kaffee oder Softdrinks sind ja eh auch flüssig und gelten so gut wie Wasser.
Ayurveda · 31. Juli 2020
… und zwar am besten fünf Portionen buntes Gemüse in Regenbogenfarben! Obst ist auch gesund und möchte regelmäßig genossen werden, da hier aber tendenziell zu süßen Sorten gegriffen wird und zu viel Zucker täglich nicht gesund ist, konzentriere ich mich in diesem Blog auf MEHR GEMÜSE!
Ayurveda · 17. Juli 2020
Ein weiterer Tipp zur zweiten Säule unserer Gesundheit, der gesunden Ernährung, dreht sich um Minifastenzeiten bzw. wie du deinem Körper beim täglichen Aufräumen (entgiften, entschlacken oder wie auch immer du es nennen willst) helfen kannst und warum dir das sooo gut tun wird!
Ayurveda · 26. Juni 2020
Die zweite Säule deiner Gesundheit ist die der Ernährung. Und dieses Mal geht es um den Tipp, warum du weniger Zucker konsumieren solltest und wie du damit starten könntest. Ich hoffe, es ist etwas für dich dabei! Überernährung und Bewegungsmangel sind hauptverantwortlich für das metabolische Syndrom, das durch vier Faktoren charakterisiert wird: Fettleibigkeit, Bluthochdruck, erhöhte Blutfette und Insulinresistenz als Vorstufe zu Typ 2 Diabetes.
Ayurveda · 12. Juni 2020
Die zweite Säule der Gesundheit - nach der Entspannung - ist unsere Ernährung. Sie sollte auf deine einzigartige Konstitution abgestimmt sein und dir gut tun! Einige Tipps gelten für alle: · Ernähre dich möglichst frisch gekocht, biologisch und mit hochwertigen Lebensmitteln. · Konsumiere keine verarbeiteten Nahrungsmittel. · Iss regionale und saisonale Produkte so oft wie möglich. · Gönne dir auch mal etwas Besonderes. Wie weit interessierst du dich für deine Ernährung?
Burnout Prävention · 20. Mai 2020
Wie wichtig Entspannung als eine der vier Säulen der Gesundheit ist, habe ich in den letzten Blogs schon besprochen. Jetzt möchte ich mich einem heiklen Thema widmen: unserem Umgang mit elektronischen Geräten. Heikel deswegen, weil sie viel zu präsent in unserem Leben sind und für viele ein Suchtmittel geworden sind.
Burnout Prävention · 24. April 2020
Nachdem die Entspannung so eine wichtige Säule unserer Gesundheit ist und in unserer Gesellschaft so wenig praktiziert wird, widme ich diesen Blog zwei weiteren Übungen, mit denen du Entspannung gut leben kannst.
Burnout Prävention · 25. März 2020
In einem Buch, das ich kürzlich gelesen habe, wird Stress als größtes Übel der Menschheit beschrieben und eine der 4 Säulen der Gesundheit ist die ENTSPANNUNG. Dieser möchte ich mich in den nächsten Blogs widmen. Daher gleich mal meine erste Aufforderung: Gib dir die Erlaubnis zu entspannen.
Ayurveda · 13. März 2020
Die nächsten drei Tipps, mit denen du Ayurveda in den Alltag integrieren kannst: mach dein Mittagessen zu deiner Hauptmahlzeit (wenn irgendwie möglich), genieße ein leichtes Abendessen und schlaf mehr!
Ayurveda · 28. Februar 2020
Die nächsten drei Empfehlungen, mit denen du Schritt für Schritt mehr Ayurveda in deinen Alltag (und deine Gesundheit) einbauen kannst.

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